香港最常見的精神健康問題，是混合焦慮抑鬱症，約佔所有精神病的 6.9% 。
很多人以為出現症狀，就代表有病、「不正常」；「正常」與「不正常」，其實只是一些統計數字，代表「少數人」的精神狀況，偏離了某時段「大多數人」的狀況。
但「大多數人」與「少數人」的比例，會隨環境而改變。在風平浪靜的日子，「正常」與「不正常」的比率是七比一。但經歷社會運動與新冠疫情之後，「正常」與 「不正常」的比率竟高達四比一。
因此，「正常」與「不正常」的關係，並不是恆常不變的，會隨著社會環境的轉變，出現微妙變化。
因為出現「不正常」，不完全是個人的責任。英國一項大型調查反映，曾經歷童年逆境的人，精神健康不穩的機會會較高，童年逆境與精神健康狀況關係密切。(註)
我們不是鼓勵人，將自身精神健康的責任，完全轉嫁給家庭和社會，採取自暴自棄或完全放棄的態度；而是想指出，不應將精神健康的責任，完全一力承擔。
在「不正常」的社會，昔日被人們稱為「苦難」的東西，在隨街叫賣繁榮的資本主義社會，被推向街頭暗角，辯稱苦難是人間悲劇，把眼淚量化，貼上「不正常」的精神健康標籤。
我們沒能力選擇誕生於怎樣的家庭、怎樣的社會，但家庭和社會(特別是家庭) 卻深深影響著我們的精神健康，當人們強行將誕生於自己生命的「苦難」，標籤為「不正常」，這種人生素養，才是真正的「不正常」。這種對「不正常」的厭惡，才令精神健康進一步惡化。我們都試過情緒低落，有時愈掙扎愈捲入情緒的漩渦；反而從容面對，知道日有陰晴圓缺，負面情緒反而會逐步消失。